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欧博亚洲官方注册(www.aLLbetgame.us):65岁的婆婆险些天天吃这道菜,腰肢纤细身体好,清新解腻不上火

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5月气温逐渐上升,炎天已悄悄来临。吃上一道简朴清新的凉拌〖ban〗菜既清新又恬静。今天,给人人带来“芹菜拌黑木耳”的做法,清新解腻,操作简「jian」朴。

这道{dao}菜可以说是我婆婆的神秘菜谱,许多人说她身体好着实就是由于吃了它,家里隔两天【tian】就吃一『yi』次。婆婆说《shuo》:黑木耳和芹菜搭配在一起,颜色悦目,口感也很清新,还具有“清肠”功效。芹菜中纤维素厚实,黑木耳中的果胶, “清肠”的效果也很【hen】显著,因此黑木耳也被称为“清肠”利器。

芹菜和黑木耳的卡路里和脂肪含量稀奇低。难怪婆婆今年65岁「sui」了,腹部【bu】平展没有脂『zhi』肪,纤细的小蛮腰让许多人羡慕。炎天天气炎热,人们不【bu】爱吃器械,不妨试试这道菜,清新不油腻,好吃还不会长胖,顺便给自己的肠道“洗个澡”,恬静极了。

睁开全文

【芹菜黑木耳】

准备食材:300克芹菜,20克木耳,两瓣大蒜,一些干辣椒,十几个花椒,适量的盐,少许醋和少许酱油。

步骤:

1.首先,掐掉芹菜叶《ye》,洗‘xi’清洁并切成小块,在清水中加入少许盐,浸泡几分钟,然后静置。芹菜叶的营养价值很高,也可以留着。

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2.将黑木耳在温《wen》水中浸泡2小时以上,使木耳吸收足够的水完全泡发。

3.在锅中加入适量「liang」的水。水烧开后,芹菜控干水分焯一下。

4.芹菜焯至断生,然后放入‘ru’洗好的黑木耳,煮约20秒钟,然后将其一起捞出。

5.取出芹菜和木耳后,用冷水冲洗几回,使其彻底冷却,然后控干水分。将大蒜切成蒜末,将干辣椒切成《cheng》小段。

6.在锅中加入适量的食用油,加入十几个花椒,在小火上逐步煎炸,在烧焦后取出花椒。

7.继续将油温升至约60%的热度,将热油倒在〖zai〗切碎的大蒜和辣椒段上,加入一丝风味,然后加入适量的盐,酱 jiang[油和醋,搅拌平均即可享用。

这样令人线人一新清新解腻的芹菜拌木耳就做好了,你学会了吗?喜欢它的同伙们一定要实验!
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